Ecco 10 regole d’oro per perdere 5 kg in una settimana

Introduzione

L’estate è ormai iniziata e pensate di essere fuori tempo massimo per mettervi in forma? State tranquilli, non è così. Con queste 10 regole d’oro potete perdere addirittura 5 kg in una sola settimana. E senza ricorrere a strani intrugli o pillole varie. Solamente seguendo delle linee guida di senso comune. Iniziamo allora dalla prima, quella basilare: la costanza. Non dovete infatti mai perdere di vista l’obiettivo che vi siete posti, sapendo rinunciare alle tentazioni di cibi che fanno ingrassare. Però, ecco la seconda regola, non dovete neanche saltare i pasti: dovete mangiare 5 volte al giorno, partendo da una colazione ricca, uno spuntino a metà mattina, un pranzo leggero ma completo, una merenda e una cena leggera. Terza regola, mangiare lentamente: la digestione infatti inizia in bocca. Passiamo alla quarta… PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE

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