Venerdi, 29 marzo 2024 - ORE:13:38

4 posizioni yoga per trattare il mal di schiena

Posizioni più complesse

Indice

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3. Cane a testa ingiù: è una posizione ideale per il riscaldamento, poiché implica lo stiramento di tutto il corpo. Con questo esercizio, tonificherete i nervi della colonna vertebrale e favorirete la circolazione del sangue dalla zona inferiore fino alla testa.
4. Balasana o posizione del bambino: consiste in un movimento rilassato che genera uno stiramento attivo per allungare la colonna. È consigliato per placare la tensione associata allo stress.

È consigliabile, realizzare tra le 10 e le 20 ripetizioni, inspirando ed espirando regolarmente.CONTINUA A LEGGERE



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