5 esercizi per gestire al meglio l’ansia

L’ansia è una delle condizioni emotive che si verificano quando si ha a che fare con i timori e le preoccupazioni. Spesso, poi, si avvertono sensazioni di pericolo e l’emozione diventa ancora più forte. Sembra una cosa da…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Difficoltà di gestione emotiva”]

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…poco, ma in realtà l’ansia non è affatto semplice da gestire. Bisogna imparare a tenere sotto controllo le varie situazioni, in modo da non trasformarla in un problema grave e addirittura patologico. Ecco allora…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cinque esercizi utili”]

…cinque esercizi che possono tornare utili per una migliore gestione:

1. Respirazione per gestire l’ansia
2. Camminare
3. Correre
4. Ballare
5. Imparate a dimenticarvi delle preoccupazioni