7 modi per perdere peso in poco tempo stando seduti

Le vacanze, giorno più giorno meno, sono finite per molti italiani. Si sta tornando lentamente in ufficio e perdere peso sembrerà un’utopia, soprattutto in caso di qualche chilo in più e un lavoro sedentario. Come fare allora senza rinunciare alla scrivania? Ecco sette consigli molto utili. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Temperatura dell’ufficio”]

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L’ambiente deve essere caratterizzato da una temperatura sostanzialmente bassa. In questo modo il freddo consentirà al corpo di bruciare calorie per riscaldarsi e si potrà dimagrire. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Bere molta acqua”]

I litri di acqua da bere ogni giorno sono fondamentali non soltanto d’estate, quando le temperature sono più alte, ma anche ora che si abbassano progressivamente. Bevendo molto si elimineranno le tossine in eccesso e il senso di fame verrà ridotto. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Come allenare i glutei”]

I glutei devono essere allenati con costanza. Rimanendo seduti di fronte alla scrivania, è possibile posizionarsi sulla sedia e appoggiarsi con tutto il peso. Spingendo una gamba all’indietro si sentiranno i glutei contratti: è un piccolo esercizio, ma molto utile. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Ridere aiuta a rimanere in forma”]

Anche il sorriso può essere di aiuto in questo caso. Secondo alcune ricerche, infatti, ridere fa battere maggiormente il cuore e influisce sul metabolismo, accelerandolo. Una sana risata farà bene all’umore e alla forma. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Un utile esercizio con la scrivania”]

Un ulteriore accorgimento prevede di sedersi con la schiena rivolta verso la scrivania e appoggiare il palmo della mano sul tavolo. Facendo scivolare i piedi in avanti si piegheranno le braccia all’indietro, così da formare un angolo retto. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 7 DELL’INDICE [nextpage title=”Evitare a tutti i costi gli spuntini”]

Gli spuntini sono ovviamente dannosi per i chili di troppo. Può capitare di avere a disposizione una macchinetta automatica piena di snack in ufficio, ma sono soltanto calorie in eccesso. Piuttosto si può portare sempre un frutto, come ad esempio una mela. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 8 DELL’INDICE [nextpage title=”Allenamento degli addominali”]

Gli addominali devono essere allenati in modo attento. Sedendosi con la schiena dritta e non appoggiata, le gambe tese e sollevate da terra consentiranno di allenarsi anche in ufficio, un esercizio capace di contrastare il grasso in eccesso.