DIETA PRIMAVERILE: PERDI 5 KG IN 10 GIORNI

Giorni 8, 9, 10

OTTAVO GIORNO

Colazione: un tè verde e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, una mela, 2 mandorle.
Spuntino: una banana.
Pranzo: 50 g di minestrina con le lenticchie con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano, 80 g di bresaola.
Merenda: 200 g di fragole fresche.
Cena: pollo con peperoni, insalata mista di songino con pomodorini e carote, una fetta di pane.

NONO GIORNO

Colazione: un tè nero con limone e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, un kiwi, 2 noci.
Spuntino: 200 g di fragole fresche.
Pranzo: minestrone di verdure fresche con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano, 100 g di ricotta.
Merenda: una banana.
Cena: petto di pollo ai ferri, purè di patate, insalata di songino con carote e pomodorini.

DECIMO GIORNO

Colazione: un tè verde e un cucchiaino di miele, una fetta biscottata integrale con un velo di marmellata, una mela, 2 mandorle.
Spuntino: una banana.
Pranzo: un piatto di pasta e fagioli, con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a crudo, un cucchiaino di parmigiano.
Merenda: 200 g di fragole fresche.
Cena: una sogliola al vapore, una patata al vapore, insalata mista di songino con pomodorini e carote.