Dieta Veloce: Ecco Come Perdere 5 Kg in 5 Giorni

Ecco la seconda parte della dieta

MARTEDI’ Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caffè d’orzo (senza zucchero); Pranzo: un’insalata mista con uova sode e tonno; Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano. MERCOLEDI’ Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali (meglio se integrali) e caffè (non zuccherato); Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino; Cena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita. GIOVEDI’ Colazione: un succo di frutta fresca e 3 fette integrali con marmellata; Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta; Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodoro se preferite. VENERDI’ Colazione: un caffè accompagnato con 2 fette biscottate integrali; Pranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto; Cena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata poco condita. Regole da seguire: Evitate lo zucchero, preferite il miele o la stevia. Evitate il sale, al suo posto potete usare spezie o succo di limone. A metà mattina e a metà pomeriggio potete mangiare due frutti a scelta. Consigliato un pò di movimento: è sufficiente camminare velocemente una ventina di minuti. CONTINUA A LEGGERE

Loading...