DIETA VOLUMETRICA: MENO 5 KG IN 7 GIORNI

Menù del lunedì

La prima colazione del lunedì va fatta con due bicchieri di acqua e un caffè, mentre la colazione vera e propria consiste in tè verde o latte (in alternativa va bene uno yogurt magro), pane integrale e un cucchiaino di marmellata senza zuccheri. Lo spuntino ideale è un centrifugato di sedano o altre verdure. A pranzo ci si concede un’insalata con rucola, pomodori e un cucchiaino di olio, bresaola, parmigiano e pane integrale. A cena invece sono consigliati cous cous con polipetti, gamberi, vongoli e pomodorini, insalata di carote, finocchi, mela e arancia candita. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE

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