Dieta Zero: meno 3 kg in 5 giorni

Le fasi

La dieta zero si divide in tre fasi:
• fase 1: fase dimagrante
• fase 2: fase stabilizzante
• fase 3: mantenimento

Ecco il menù suggerito dal sito Checucino:CLICCA SUL PUNTO 3 PER CONTINUARE A LEGGERE

GIORNO 1
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 200 g di carne bianca come tacchino o pollo con spinaci lessati e conditi con olio e limone.
Cena: tagliata di manzo, fagiolini lessi conditi con olio e limone.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.

GIORNO 2
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 100 g di prosciutto crudo e 3 fette di melone.
Cena: fettina di vitello, insalata mista condita con olio.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.

GIORNO 3
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 60 g di riso con zucchine, 50 g di ricotta di mucca.
Cena: pollo alla griglia, insalata mista.
Merenda e spuntino: un frutto fresco.

GIORNO 4
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: petto di tacchino o pollo con broccoli lessi conditi con olio e limone, 30 g di pane integrale.
Cena: fetta di salmone al vapore, 2 patate al vapore.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE

GIORNO 5
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: zuppa di legumi, 100 g di bresaola.
Cena: minestrone di verdure, 30 g di pane integrale.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.”

 

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Fonte:Che cucino