Sabato, 16 dicembre 2017 - ORE:07:56

Fai Questi 4 Esercizi Per Un Mese: Alla Fine Avrai Addominali Scolpiti E La Pancia Piatta


Posizione supina

Addominali in posizione supina: mettiti seduta a terra e appoggia i palmi della mani e le piante dei piedi. Solleva e abbassa le anche.

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Sollevamenti: sdraiati a terra e poi solleva il busto senza appoggiarti, ma tenendo le braccia dritte davanti a te. Contrai i muscoli, mettiti eretta, poi torna sdraiata e ripeti.



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