Fai Questi 4 Esercizi Per Un Mese: Alla Fine Avrai Addominali Scolpiti E La Pancia Piatta

Posizione supina

Indice

Addominali in posizione supina: mettiti seduta a terra e appoggia i palmi della mani e le piante dei piedi. Solleva e abbassa le anche.

Sollevamenti: sdraiati a terra e poi solleva il busto senza appoggiarti, ma tenendo le braccia dritte davanti a te. Contrai i muscoli, mettiti eretta, poi torna sdraiata e ripeti.

Fate sempre attenzione! di ldgsocial

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Pubblicato da:
simonerc

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Il 12 Ottobre 2017 alle 15:59

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