Gli esercizi giusti per scaricare la tensione muscolare

Schiena e collo

1. Tensione sulla schiena
   Mettendosi in piedi e allungando le braccia, ci si inarca e si fa tornare la colonna vertebrale alla posizione iniziale. Bisogna ripetere il movimento 5 volte

2. Tensione sul collo
L’esercizio si fa in piedi, con le gambe aperte: dopo aver appoggiato le mani sui fianchi si inclina la testa avanti e indietro (8 volte)

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