La dieta del cocco: ecco come perdere 3 chili in poco tempo

Fine settimana

Sabato
Colazione: Un bicchiere di latte di cocco con 3 fette biscottate integrali
Spuntino: Un frutto
Pranzo: Insalata di pollo, pomodorini e cetrioli con scaglie di parmigiano e mezzo cucchiaio di olio extra vergine d’oliva
Merenda: Una fetta di cocco
Cena: Una pizza leggera da mangiare senza i bordi e da accompagnare ad un piatto di proteine magre

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Domenica
Colazione: Una tazza di tè verde con tre fette biscottate integrali
Spuntino: Una fetta di cocco
Pranzo: 60 gr di riso integrale (o venere) con gamberetti e zucchine, condito con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva. Una fetta di anguria
Merenda: Uno yogurt magro con scaglie di cocco
Cena: Una sogliola al cartoccio con contorno di insalata mista condita con un cucchiaio di olio.