Domenica, 12 luglio 2020 - ORE:19:01

LA DIETA PER ELIMINARE IL GRASSO DAL SEDERE, FIANCHI E COSCE

Lunedì e martedì

Indice

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Lunedì

COLAZIONE: un tè con mezzo cucchiaino di miele, 2 biscotti integrali, un kiwi

SPUNTINO: una banana

PRANZO: minestrone di verdure, 150 gr di insalata con pomodorini e carote

SPUNTINO: due arance

CENA: 120 gr di carne di manzo cotta ai ferri, 100 gr di cicoria condita con olio a crudo e 40 gr di pane integrale

Martedì

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con miele, 2 fette biscottate integrali, una mela

SPUNTINO: 2 carote

PRANZO: passato di verdure, 200 gr di salmone al vapore e 200 gr di verdure grigliate

SPUNTINO: 3 kiwi

CENA: petto di pollo alla griglia, un piatto di spinaci conditi con olio a crudo e limone e 40 g di pane integrale PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE



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