LA DIETA PER ELIMINARE IL GRASSO DAL SEDERE, FIANCHI E COSCE

Venerdì e sabato

Venerdì

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata con miele 4 fette biscottate integrali

SPUNTINO: 2 carote

PRANZO: 100 gr di minestrone condito con olio a crudo, 120 gr di pollo cotto ai ferri e 50 gr di pane

SPUNTINO: 2 fettine di ananas

CENA: platessa al vapore, broccoli romani cotti al vapore e conditi con olio e limone, 40 g di pane integrale

Sabato

COLAZIONE: Una tazza di tè verde zuccherata, 4 fette biscottate integrali, una banana

SPUNTINO: 2 arance

PRANZO: insalata di patate e broccoli condita con olio a crudo, un uovo sodo.

SPUNTINO: uno yogurt magro

CENA: petto di tacchino alla griglia, spinaci lessi conditi con olio e limone, 40 g di pane integrale PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE