L’ESERCIZIO PER ELIMINARE SCIATICA E MAL DI SCHIENA IN 7 MINUTI

Piegare le gambe sopra la pancia

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Ci si deve sdraiare di schiena e piegare una gamba per volta, tenendo il ginocchio verso l’alto, bloccandolo con le due braccia. Un altro esercizio simile consiste in una posizione in cui una gamba va appoggiata sul ginocchio dell’altra, come quando ci si siede comodi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCARE SUL PUNTO 4 DELL’INDICE