SOS Dieta con Yogurt per perdere 3 kg in 4 giorni

Terzo e quarto giorno

TERZO GIORNO

Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone

Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).

Spuntino: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 200 g di salmone al vapore, insalata di carote e finocchi.

Merenda: un frutto.

Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di fragole.

 

QUARTO GIORNO

Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida e limone

Colazione: 200 g di yogurt magro al naturale, un cucchiaio di crusca o cereali integrali, tè o caffè senza zucchero (potete usare il miele).

Spuntino: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 150 g di merluzzo al vapore, 200 g di patate al vapore.

Merenda: un frutto.

Cena: 300 g di yogurt magro con 150 g di frutti di bosco.

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE