9 alimenti ricchi di melatonina per migliorare la qualità del sonno

Giusto rilassamento

…il giusto rilassamento. Esistono comunque diversi cibi che sono ricchi di melatonina e che dovrebbero essere consumati in quantità maggiori:

1. Cipolla

2. Asparagi

3. Banane

4. Ciliegie

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