Brufoli, caduta di capelli o mal di testa? Ecco cosa non devi sottovalutare!

Molte persone tendono per gli impegni, lavoro o famiglia, a sottovalutare alcuni campanelli d’allarme che il corpo invia in maniera più o meno evidente. Basta stare con gli occhi ben aperti per evitare di ritrovarsi a fare i contro, poi, con qualcosa di parecchio più grave.

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Ecco i segnali che non dovrete mai ignorare e che dovete curare in modo preciso attraverso la vostra dieta.

1. Brufoli: questi bruttissimi inestetismi sono causati dalla carenza di zinco. Per cercare di eliminarli basta mangiare zucca, spinaci o arachidi.
2. Mal di testa: spesso sono causati dalla carenza di zinco. Per evitarli mangiate banane e cavoli in abbondanza.
3. Crampi muscolari: spesso sono il risultato di una forte mancanza di magnesio, quindi la soluzione migliore è integrare nella dieta banane e cavoli.
4. Unghie fragili e capelli secchi: è sintomo di una carenza di vitamina B7, per evitarli dovresti mangiare arachidi, lievito o formaggio.
5. Caduta di capelli: è la prima manifestazione di una carenza di ferro.
6. Punti bianchi sulle dita: hai mai notato delle palline bianche sulle dita? Tutto questo vuol dire che hai una mancanza di acidi grassi essenziali.