Grasso addominale? Ecco cose da fare assolutamente per una pancia piatta

Le donne, che lo vogliono oppure no, nel tempo tendono ad accumulare più facilmente i chili di troppo soprattutto nella parte addominale,che spesso si forma per una cattiva alimentazione, la sedentarietà, problemi ormonali. Ecco come eliminarlo una volta per tutte:

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Allenamento Cardio: è molto utile una corsa di almeno 30 minuti per 3 volte a settimana minimo, oppure la camminata veloce se ancora non riuscite a correre.
Aerobica: fare gli esercizi vi premetterà di tonificare il corpo, anche la danza non è male ma ovviamente per avere risultati pari a come si hanno con la corsa avrete bisogno di più tempo.
Stretching: aiuta infatti ad allungare i muscoli e a rendere più elastici i legamenti.
Addominali: per non stressarti bastano 3 serie da 20, per poi aumentare di settimana in settimana. Anche il Plank è un ottimo esercizio per allenare gli addominali ma devi mantenere la stessa posizione per almeno 20 secondi e aumentare progressivamente.CONTINUA A LEGGERE
Fonte: CheCucino