La colazione ideale per perdere peso, ecco 6 cose da NON fare:

Regole da non trasgredire!

Loading...

• Non mangiare fibre a sufficienza: le fibre aumentano il senso di sazietà e aiutano a ridurre l’assorbimento dei grassi e zuccheri. Tra l’altro, sono indispensabile per il corretto funzionamento del ciclo intestinale e apportano le giuste energie per affrontare al meglio la giornata. Cercate di preferire cereali integrali perché contengono più fibre.
• Mangiare i biscotti: sono pieni di zuccheri, grassi e calorie, almeno preferite quelli dietetici e ricchi di fibre e non esagerate con le quantità.
• Dimenticarsi le proteine: le proteine offrono un senso di sazietà per tutta la mattina, potete optare per uno yogurt.
  La colazione ideale deve contenere fibre, vitamine e proteine, potete optare per uno yogurt con dei cereali integrali, una tazza di tè o caffè e un frutto fresco.
  Alcuni utili consigli: CLICCA SUL PUNTO 4 PER CONTINUARE A LEGGERE