I consigli per perdere peso mentre si dorme

Introduzione

Il rapporto alimentazione e sonno è fondamentale, è opportuno seguire alcuni consigli per migliorare la routine serale e le vostre abitudini. 

1. assumere alimenti ricchi di triptofano

Aiuta l’organismo nella produzione delle sue proteine, è anche relazionato con l’incremento dei livelli di serotonina, un neurotrasmettitore che regola il sonno. Questo composto è presente in molti alimenti, soprattutto in quelli di origine animale:

• Latte e derivati

• Uova

• Carne

• Pesce

• Banana

Potrete così avere un sonno rigeneratore…

CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE PER CONTINUARE A LEGGERE